不動産ブログ

夏メニュー。

こんにちわ！
アメニティハウススタッフIZでございます。

今日から少し日差しは弱まるようですね！
これから始まるの夏に、少しは体が馴染めば嬉しいです。


夏バテ家族。サッパリメニューの合間に登場させたいスパイスメニュー。

スパイスにはそれぞれ、様々な効果があるので、
体がバテバテなこの時期には活用したいものです～！
タンパク質は、消化に良いものを選べば◎

ぱぱっと夏カレー＋玄米。家族がもりもり
カレーを作る頻度は低いですが、作る際は植物性ですね。
でわ！ぱぱっと簡単、家計にも、体にも優しいメニューをご紹介～

・厚揚げ（一口大に切る）
・ミックスビーンズ水煮（さっと洗う）
・玉ねぎ（繊維を絶つように切る）
・ズッキーニ（半月状に薄めに切る）
・お好みのスパイスやカレー粉

→厚揚げを熱したフライパンで炒める。
→厚揚げの油分で玉ねぎ・ズッキーニをしんなりするまで炒め、ミックスビーンズを投入。
→お好みのスパイスやカレー粉（粉末）でお味を調整し、馴染ませ完成～
（↑は市販の粉末タイプのベジタブルカレールウを使用しています。）


厚揚げが入ることで、さっぱりしつつ、コクもあり食べ応え◎
↑は全て植物性（豆類）ですが、お好みで豚さんや牛さん、ひき肉やエビさんでも美味しいと思いますよ～

厚揚げ＋スパイスが、なんしかオススメでっす！

副菜や汁物・・・他メニューを作りながらパパパっっとできるチョッ早さも◎


でわでわ、暑い夏を乗り切りましょう～！
本日もおおきにでっす！

更新日時 ： 2022年07月12日 | この記事へのリンク ：